1. Верно питаться- не впадать в крайности. Пища должна быть качественной и главным образом состоять из «живых» продуктов. Нельзя мешать углеводы с белками, увлекаться алкоголем, химическим сладким и т.п.
2. Важно одеваться по погоде, избегать перегрева и переохлаждения. Иначе происходят нарушения в работе организма, что оказывает влияние как на физическое, так и на духовное с эмоциональным состояние.
3. Соблюдать режим сна и бодрствования- вставать как можно раньше, ибо в раннее время на человека действует положительная энергия, влияющая на его настроение, мысли, идеи.
4. Не спать после обеда, ибо это вредит физическому состоянию, что отражается на здоровье, интеллектуальном состоянии: скорость мышления замедляется, пропадает острота ума.
5. Делать зарядку- пусть не самую сложную, модную- главное каждый день. Это дисциплинирует, придаёт силы, энергию и бодрость.
6. Постоянно получать новые знания- через общение, книги, документальные фильмы и т.д. Важно, чтоб информация была полезной, а её поток был регулярным. Также не менее важно – использовать знания на практике.
7. Слушать музыку – это оказывает позитивное влияние на эмоциональный фон, общее состояние и самочувствие, развивает внутренний мир, дает эстетическое наслаждение.