1. Чаще вызывать в себе чувство благодарности. Оно не только заставляет лучше себя чувствовать, но и перемещает фокус внимания в позитивном направлении.
2. Радоваться здесь и сейчас. Не ждать какого-то особого момента или изменения внешних обстоятельств, дабы почувствовать себя радостным и счастливым. Эти ощущения рождаются у в голове, так отчего бы не сказать себе, что вы полны оптимизма именно с данной секунды?
3. Заменить проблемы на возможности. Когда человек посылает в мозг сигнал о том, что у него проблема, он живет с ощущением: «Жизнь складывается не так, как я себе это представлял». Заместо того чтобы «стучаться головой в закрытую дверь», стоит направить свои ресурсы на поиски новых возможностей.
4. Наслаждаться жизнью. Наверняка можно получить наслаждение от путешествий и отпусков: в это время человек полон оптимизма, находится в предвкушении чего-то захватывающего и приятного. Важно закрепить, зафиксировать это ощущение и применить его ко всей своей жизни – самому большому и волнующему приключению.
5. Находить время для простых удовольствий. Городской ритм надиктовывает свои правила, и порою не хватает времени на то, чтобы остановиться и просто посмотреть что происходит вокруг. Такой темп оптимизма точно не прибавит. Поэтому крайне важно давать себе возможность сосредотачиваться на простых удовольствиях, чтобы восстанавливать чувство равновесия в жизни.