Оказывается, Далай Лама являлся одним из самых великих прокрастинаторов в мире...
Еще являясь студентом, он откладывал все до последней минуты и готов был учиться и работать, лишь столкнувшись с трудностями, или когда поджимали сроки.
Так он усвоил свой урок и учит остальных не откладывать на потом: "Всегда готовьтесь заранее, чтобы, если вы умрете сегодня, у вас не было сожалений".
Можно достичь гораздо большего, если перестать откладывать все на дальнюю полку. Проблема лишь в том, что лень бывает крайне коварной...
Но есть правило, которое поможет побороть этот порок.
Человеческий мозг не так хорошо принимает решения, ибо решения подразумевают какие-то изменения. Параллельно инстинкты уберегают человека от перемен. И так называемое правило 2-х минут поможет избежать процесса принятия решения и простимулирует начать то, что привычно откладывать.
Правило 1. «Если выполнение дела требует меньше 2-х минут, сделайте это сию минуту же».
Например:
- Сразу помыть свою тарелку после еды.
- Написать важное письмо
- Написать план на день, пока пьете утренний кофе.
- Убрать стол, за которым вы работаете.
- Позвонить человеку, прямо сейчас.
- Назначить встречу
- Выбросить мусор
- Заправить постель сразу после того, как вы встали.
Если продолжать перечислять то, что можно сделать за 2 минуты, этот список будет бесконечным.
Правило 2. Если дело требует больше 2-х минут, надо разбить его на пару этапов.
Нужно разбить большую задачу на более короткие цели.
Как правило 2-х минут работает в жизни?
Когда вы читаете про это правило, все кажется довольно просто, а на практике оно на самом деле работает: оно слишком элементарное, чтобы его можно было игнорировать.
Желаете стать здоровее? Съесть что-то полезное прямо сейчас!
Желаете серьезно заняться тренировками? Сделайте йоговский 2-минутный комплекс, чтобы разогреть свое тело.
Желаете прочесть больше книг? Начните читать прямо сию минуту же. 2 минут достаточно для первой страницы.
Суть этого принципа в том, чтобы заставить себя начать что-то делать. Когда будет сделан первый шаг, будет намного проще достигать своих целей.