1. Отлично помогает поднять настроение обычная зарядка, которая состоит из комплекса физических упражнений. Благодаря ей можно победить плохое настроение , ибо во время нагрузок организм человека вырабатывает эндорфин – при помощи этого химического вещества улучшается самочувствие.
2. Хорошо помогает обыкновенный черный шоколад. Опять-таки отличное настроение связано с выработкой химического вещества – серотонина, который активно противостоит депрессии. Этим и можно объяснить улучшение настроения от обычной плитки шоколада.
3. Можно использовать такой способ: вспомнить о том, что кому-то может быть еще хуже. Хоть у вас все может быть плохо, присмотритесь внимательней к окружающему миру – у кого-то нет крыши над головой, кто-то лишился чего-то очень важного... Слово " плохо" очень относительно. порядок выше.
4. Важно обращать внимание на окружающую позитивную информацию. Неважно, в какой именно форме она будет– можно послушать музыку, которая ассоциируется радостью, можно посмотреть комедию или просто послушать анекдот в мастерском исполнении – даже несколько минут общения с позитивом благотворно повлияют на настроение.
5. Сделать свою квартиру светлее. Если нельзя переклеить обои или добавить лампочек в люстру, достаточно хотя бы перенесите свое рабочее место под окно.
6. Прогуляться. Свежий воздух наверняка поднимет настроение. Иногда полезно просто отдохнуть от всего, взяв к себе в компанию свое одиночество.
7. Сторониться тех, кто вызывает у вас лишь негатив. Стремиться только к общению с позитивом и его носителями. Такие люди есть, надо лишь внимательно осмотреться по сторонам.