1. Больше яркого света!
Если заменить в светильнике лампочку на более яркую, то это может увеличить вашу сообразительность.
Учеными из университета Мичигана был проведен опыт на грызунах- нехватке света у мышей уменьшалась активность в той зоне мозга, которая ответственна за память и обучение.
Параллельно с этим в условиях яркого света грызуны намного лучше решали свои задачи: быстрее запоминали лабиринт и легко находили из него выход.
Поэтому не надо экономить на электричестве, когда работаете или учитесь.
2. Больше бывать на природе
Во время созерцания природы, в особенности леса, поля или побережья, происходит истинное чудо, потому что так удается на 50 % усилить свои креативные способности. Нахождение на природе восстанавливает концентрацию, внимательность.
3. Заниматься спортом
Даже одна тренировка вносит нейрохимические изменения , позитивно действующим на мозговую деятельность. Данный эффект возникает вследствие того, что ткани тела, равно как и сама черепная коробка, получают мощный приток кислорода во время занятий спортом.
4.Просмотр спортивных мероприятий
Зоны мозга, включающиеся во время физической активности, также вовлекаются и в работу, когда человек следит за матчем или слушает новости из мира спорта. Именно поэтому у активных болельщиков видоизменяются нейронные цепочки, активизирующие работу активных во время тренировок участков, что, в свою очередь, благотворно сказывается на мозговой работе в целом.
5. Бывать как можно чаще на солнце
Норма витамина Д в человеческом организме человека помогает лучше усваивать материал. Доказано, что при поступлении данного витамина в организм память становится более цепкой, оттачиваются практические навыки.
Элементарный способ заполучить витамин Д3 – это выйти на улицу. Он синтезируется в организме в итоге воздействия ультрафиолетового излучения.