1. Кратковременное действие кофе
Человек мигом может получить запас энергии и стать более внимательным. Но минус в том, что этот эффект этот длится недолго. Когда через час энергия от кофеина придет к концу, человек начинает чувствовать утомление.
Поэтому если организм чувствителен к кофе, то его не стоит пить перед сном,ибо это может плохо сказаться на качестве сна или и того привести к бессоннице.
Но стоит отметить, что со временем человек начинает лучше переносить кофеин. Это объясняет тот факт, что ранее одной чашки кофе ему было достаточно, а теперь охота выпить и несколько чашек.
Поэтому так важно установить для себя четкую границу с учетом личной переносимости к кофеину. Дабы не увеличивать дозу кофеина, надо просто установить определенное число чашек кофе в день, которые нельзя будет превышать.
2. Употребление кофе с молоком —это лишние калории
Нередко в кофе добавляют сахар и молоко. Так, в латте или капучино калорий немало .
Кстати, частое потребление кофейных напитков с молоком может вести к тому, что жир будет откладываться в печени, а это разрушает сердце и может вести к сахарному диабету. Дабы этого не допустить, стоит выбирать черный кофе или эспрессо.
3. Кофе и вода
Если человек выпивает много чашек кофе, значит, он не пьете достаточное количество воды. Обезвоживание ведет к усталости и вялости, замедлению работы пищеварительной системы.
Поэтому заместо очередной "подзарядки" в виде чашки кофе стоит попробовать выпить стакан воды.
4. Кофе и сердце
Кофеин может резко увеличить частоту сердечных сокращений, а если к этому прибавить физическую активность, то ситуация может стать более серьезной, особенно если есть проблемы с сердцем.