По первой теории, вода способна «разбавить» желудочный сок и замедлить процесс пищеварения. По второй версии, вода, напротив, облегчает этот процесс.
В действительности никаких ограничений и запретов на этот счет не имеется. Можно пить воду когда захочется– до приема пищи, во время и после. Вода никак не влияет на качество желудочного сока.
Другой вопрос заключается в том, а надо ли выпивать 1,5-2 литра воды в день?На практике это среднестатистическая рекомендация. Объем воды, который необходим организму, зависит от целого ряда факторов:
- физической активности
- возраста
- пола
- температуры вашего тела
- климата, в котором вы находитесь в данный момент
- вашего питания (если вы предпочитаете питаться «всухомятку» то воды соответственно должно быть больше)
- наличия патологии почек.
Поэтому пить воду лучше всего тогда, когда вы этого сами пожелаете– главное, следить за ощущениями и сигналами своего организма.