1.Спать после еды
Если лечь спать сразу после еды, то это заставит желудок чрезмерно и напряженно работать всю ночь, что в конечном счете обуславливает дискомфорт, вздутие и тревожный сон.
Поэтому правильнее не есть, по меньшей мере, за 2-3 часа до сна.
2.Курить после еды
Никотин в сигаретах соединяется с избытком кислорода, который необходим для переваривания, что позволяет организму поглощать еще больше канцерогенов, чем обычно.
По проведенным исследованиям, курение сразу после еды можно приравнять к выкуриванию 10 сигарет сразу.
3.Купаться после еды
Когда человек купается, в организме усиливается прилив крови к конечностям и другим частям тела, что уменьшает кровоток к желудку.
Это в свою очередь делает пищеварительную систему слабее, процесс переваривания становится малоэффективным, и из-за этого могут возникать боли в желудке.
4.Есть фрукты после еды
Правильнее употреблять фрукты на пустой желудок. Это объясняется тем, что для переваривания фруктов требуются другие ферменты, и простым сахарам во фруктах надо время для полного поглощения.
В противном случае фрукты остаются в желудке дольше, что может вызывать диспепсический синдром ( несварение, изжогу, отрыжку и дискомфорт).
5.Пить чай после еды
Чай после еды препятствует всасыванию железа. Танин в чае связывается с белком и железом в пище, что мешает получить максимум пользы от их переваривания. В итоге всасывание железа уменьшается на 85 %.
Низкое содержание железа может вести к анемии – дефициту эритроцитов в крови, что вызывает резкую усталость, слабость, бледность кожи, боли в груди, головокружение, холодные конечности, ломкость ногтей и плохой аппетит.