Почему возникают мышечные судороги в ногах или дрожат руки?

 Так как многие   проводят основную часть дня, сидя за компьютером или перед телевизором, люди  не задумываются о случайных подергиваниях мышц или судорогах в ногах. Но частые спазмы в мышцах могут свидетельствовать о низком уровне магния. Со временем это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Такое состояние несет в себе угрозу развития сердечного аритмии, способные  вызывать остановку сердца или даже внезапную смерть...

Дабы устранить эту проблему, стоит увеличить употребление продуктов, которые богаты магнием,- а именно миндаль, тыквенные семечки и бананы. 

Если у вас дрожат руки и ноги или их регулярно как будто что-то  покалывает , то вероятнее всего это указывает на  дефицит витамина B12. Если не лечить данное явление, то недостаток нужных веществ может вести к анемии, а в некоторых тяжелых случаях - к неврологической патологии. Для оптимального состояния и достижения необходимого баланса микроэлементов в организме рекомендуется употреблять богатые полезными веществами продуты: сине-зеленые водоросли, яйца и молочные продукты. А специально для тех людей, которые являются вегетаринацами, добавки B12 помогут обеспечить безопасный уровень.