Катание на роликовых коньках- травматичный, но увлекательный вид спорта.
Чтобы сделать катание на роликах максимально приятным, необходимо серьезно отнестись к покупке роликовых коньков. От выбора модели роликов будет зависеть ваша безопасность и успех достижений при обучении.
Примеряя ролики, важно убедиться, что они сидят на ноге идеально, нигде не жмут и не болтаются. Застёжки шнурки и липучки роликов надо застёгивать стоя на ногах, они должны отлично фиксировать ступню и лодыжку. Именно эта фиксация поможет избежать серьёзных травм и повреждений лодыжки.
Важно не забыть приобрести шлем и защитные щетки на локти и колени, ибо от падений никто не застрахован.
Катание на роликах требует изучение техники и наработки навыков. Процесс обучения оптимально начинать на траве, что поможет оставаться в безопасности и освоить технику движений.
Для правильного положения необходимо руки вытянуть вперёд и согнуть колени таким образом, чтобы нельзя было видеть ролики. Ноги должны всегда пребывать в таком состоянии. Далее не разгибая ног, нужно сделать пару мелких шагов, ставя ролики в виде ёлочки, не позволяя ногам, расходится на большое расстояние, держа их всё время близко друг к другу. Такое движение позволит на асфальте совершать движение вперёд. Далее необходимо проделать то же самое движение, идя назад. Ноги должны всегда оставаться согнутыми.
Другое хорошее упражнение состоит в глубоких медленных приседаниях.
Освоив вышеописанные движения, можно переходить на асфальт.
Тормозить можно как специальным тормозом на "каблуке" ролика, так колесами- для это достаточно поставить ноги в виде буквы «Т».
В любом случае важно не торопиться и на первых порах кататься, выполнять упражнения медленно. Всегда необходимо помнить о том, что безопасность превыше всего.