Одни люди спят крепко и всю ночь, а другие просыпаются каждые несколько часов.
Это генетика?
В большинстве случаев – нет.
Конечно,особенности нервной системы, наличие заболеваний играет свою роль, но специалисты выделили ряд факторов, которые «будят» людей.
- Неправильный температурный режим. Температура воздуха может понижаться и в предрассветные часы быть низкой, что вызывает у тела стресс и пробуждение.
- Частое мочеиспускание. Во-первых, обязателен поход к врачу. Во-вторых, не стоит пить на ночь чай, кофе, сок и вообще – поменьше жидкости.
- Возраст. Вот так уж сложилось, что чем старше человек, тем короче и чувствительнее его сон.
- Эффект «беспокойных ног». Это проявляется в резком движении конечностей уже в состоянии сна. Из-за этого человек беспокойно просыпается. Причина: проблемы с нервной системой или недостаток витаминов.