Нет фиксированного периода времени, за который организм человека смог бы отдохнуть и восстановиться. А все потому, что каждый организм индивидуален . Когда одному нужно 7 часов сна, другому вдоволь будет и 5.
Большинство ученых поддерживает правило «10 часов сна».
Но многие люди не могут позволить себе такой роскоши из-за учебы, работы, детей и прочего.
Поэтому, нужно обратить особое внимание на период отхода ко сну.
Оказывается, отдых ценнее всего до полуночи, как раз тогда, когда люди еще активничают.