1. Кофе и подобные напитки лучше заменить простым зеленым чаем. Сделать его вкуснее можно с помощью добавок, например, молока, лимона, имбиря.
2. В доме постоянно должны быть свежие овощи и фрукты.
3. Ежедневные прогулки по 2-3 километра.
4. Несколько дней в месяц нужно отказываться от интернета, телевизора и насладиться веселым общением с друзьями, чтением книги или прослушиванием бодрой музыки.
5. Ежедневно нужно находить время на чтение понравившейся книги.
6. Не стоит браться за несколько сложных дел одновременно. Организм измотан холодами и требует отдыха.
7. На сон должно уделяться не менее 6-7 часов в сутки.
8. Нужно делать себе небольшие сюрпризы. Например, чашечка кофе, игра или поход в кино.