Как человек может врать себе, оправдываясь, что не может похудеть?

Похудение как сложный и коварный процесс

1. Я не могу позволить себе здоровую пищу 

На самом деле люди сами расставляют приоритеты и предпочитают тратить деньги на то, что реально для них важно. Если вы считаете , что органическая еда или тропические плоды для вас слишком дорого,то стоит рассмотреть более экономичный вариант здоровых продуктов. Так, сезонные местные фрукты и овощи стоят дешевле, чем те, что привезены из-за границы. А замороженные   плоды с грядки сохраняют все свои витамины и питательные вещества. 

Многие  говорят , что они не едят здоровую пищу, ибо считают ее невкусной. Но эксперты не рекомендуют быть таким категоричным. Прежде чем  решить,по нраву ли вам тот или иной продукт, надо попробовать его как минимум 10 раз. И если вы хотите  перейти на более здоровое питание, то придется  вводить в меню эти продукты постепенно, добавляя в сочетании с любимыми ингредиентами. 

2. Мои джинсы давят, ибо  они сели после стирки 

Для некоторых видов одежды (к примеру, для хлопчатобумажных футболок) это утверждение будет истинным. Но если вы надеваете на себя любимые джинсы, то вы просто  лжете себе относительно ваших реальных пропорций. 

3. Я сегодня отлично тренировался, и потому заслужил десерт

 Никакая физическая активность не поможет вам сдвинуть результаты с мертвой точки, если ваша диета исполнена калориями. Вы можете проходить до 8 км в день очень быстрыми темпами, можете без устали потеть на велотренажере, но не сожжете более 400 калорий. Вместе с тем всего полпорции ванильного мороженого содержит примерно 250 калорий. В реальности порция мороженого обычно в 2 раза больше, и потому один только десерт перечеркнет ваши физические усилия.