Кофе
Этот напиток полезен для людей-гипотоников . А вот для тех,кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой ,с желудочно-кишечным трактом,кто страдает повышенной возбудимостью, кофе может нести негативные последствия.
Чай
Чай весьма полезный напиток из-за содержащихся в нем веществ,однако важно знать,что некоторые из них тормозят усвоение железа. А как известно,железо входит в состав гемоглобина,отвечающего за транспортировку кислорода ко всем клеткам нашего организма.Поэтому по правилам здорового питания пить чай лучше или за час другой до еды или же через 1-2 часа после приема пищи.
Соки
Многие считают , что соки полезны, ибо в них витамины. На самом деле , соки бывают очень разными. Еще все соки содержат сахар. Самым питательным будет свежевыжатый натуральный сок, но многие соков противопоказаны людям с больным желудком,ибо они имеют высокую кислотность.
Сладкие газированные напитки
Сладкие газированные напитки весьма вредны. Сахар и лимонная кислота, присутствующие в них, действуют разрушительным образом на эмаль зубов, а ароматизаторы и прочие вещества приводят к болезням почек. Потому не стоит увлекаться ими даже летом, когда охота побаловать себя газировкой.
Алкоголь
В малых дозах алкоголь полезен: небольшое количество водки поможет спасти от сильного охлаждения, а фужер красного вина за едой благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Злоупотребление спиртными напитками может вести к заболеваниям печени и мозга. Еще нарушается метаболизм витаминов группы В (B1, В6, В12), таких необходимых для синтеза клетками энергии.