- Оптимально для беременных женщин
Сон на левом боку ,как было уже сказано выше, улучшают циркуляцию крови у беременных женщин, и вдобавок снимает нагрузку со спины. По данной причине врачи чаще советуют во время беременности спать на левом боку.
- Уменьшение изжоги
Исследованиями показано, что находясь лежа на левом боку, человек уменьшает признаки кислотного рефлюкса. Это обусловлено опять же тем, что желудок находится с левой стороны. А вот лежа на правом боку, симптомы изжоги могут становиться сильнее.
Эффект наступает почти сразу- поэтому если после еды возникла изжога,то стоит лечь на левый бок на 10 минут.
- Облегчение боли в спине
Люди, которые страдают от хронической боли в спине, могут облегчить ее с помощью сна на левом боку,потому что это помогает уменьшить давление на позвоночник. Ощущение комфорта в свою очередь ведет к более покойному сну.
- Улучшение циркуляции крови
При наличии варикозного расширения вен стоит спать опять-таки на левом боку, потому что в этой позиции улучшается циркуляция крови, уменьшается давление на полые вены – главные вены, расположенные с правой стороны тела.