Стоит находиться в постоянном движении
Если человека начинает клонить в сон,то надо подняться и начать двигаться. Пещерные люди не двигались лишь в одном случае — когда ложились спать. В случае же сидения часами напролет за компьютером, будет логично, если начнет нападать сонливость.
Восстановительный сон
Если не получается вернуться в рабочее состояние, то лучше всего выделить 20-30 минут на небольшой сон в обед. Если вы поспите менее 30 минут, то останетесь в первых двух стадиях сна, что увеличит когнитивные функции и сделает организм более отдохнувшим.
Но лучше всего поставить будильник, дабы не проспать дольше ,чем надо, ибо после обеденного сна, который длится более 30 минут, возникает вялость, снижается сообразительность и сонливость.