1. Не стоит начинать такое нововведение радикально. Действовать надо постепенно, вставая на 15-30 минут раньше, чем обычно, пару дней подряд. Затем также отыграть следующие 15 минут. Так можно дойти до необходимого времени.
2. Ложиться спать раньше. Не стоит допоздна смотреть телевизор или сидеть в интернете- эту привычку нужно ломать. После такого время провождения можно ,конечно встать раньше,но потом все равно нужно будет отсыпаться. Идею стать "жаворонком "придется начинать по новой.
3. Положить будильник подальше от кровати. Если он далеко от постели, то вы будете вынуждены встать , дабы выключить его. Встали – значит проснулись. И не вздумать ложиться обратно на постель!
4. Выйти из спальни, как только отключили будильник. Не позволять пробегать мыслям о возвращении в кровать.Вы уже проснулись достаточно для того, чтобы встретить новый день.
5. Стоит запланировать сделать утром нечто важное. Это будет мотивировать вас побыстрей вылезти из постели.
7. Необходимо вознаграждать себя.Сперва может показаться, что просыпаться рано утром сложно, что нужно силой заставлять себя это делать. Однако если пробуждение будет нести что-то приятное, то через какое-то время вы уже нетерпеливо будете ждать следующего утра. Стоит разбавлять утреннюю рутину чем-то хорошим. .
8. Рано проснувшись и встав с постели, надо использовать это время разумно. Не стоит просыпаться на 1-2 часа раньше, лишь бы только залезть в интернет и посидеть в соцсети. Не стоит тратить утреннее время попусту. Лучше начинать день активно! И тогда жизнь в целом станет веселее и совершеннее.