После длительных исследований был выяснен такой факт: самые здоровые будут те люди, , которые обычно спят около 6,5-7,5 часов. У них наблюдается минимальный уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. А вот у тех, кто спит меньше 4,5 часов, продолжительность жизни уменьшается примерно в 1,5 раза! Еще наблюдения указывают на то,что более опасным будет спать регулярно больше 9,5 часов – это сокращает жизнь аж в 1,7-1,9 раз!
Хоть такие закономерности и выявлены, дать этому объяснение, почему происходит именно так, ученые пока не могут. Если с чересчур коротким сном все более-менее понятно – от недостаточного отдыха организм быстрей изнашивается, то причины высокой смертности среди любителей поспать остаются тайной. Может быть, дело все в обратной связи – чрезмерно много спят те, у кого со здоровьем есть какие-то проблемы.
Тем не менее врачи говорят, что универсального совета по продолжительности сна они дать не могут. Речь идет только о времени, которое необходимо и достаточно для многих людей. Для каждого человека есть своя оптимальная продолжительность сна, которая зависит от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он находится.