То, что смех весьма полезен для здоровья – не миф. Оказывается,в среднем человек смеется 1 минуту в день, а рекомендовано смеяться хотя бы 10 минут.
Смех- это рефлекс человеческого организма, возникающий при той или иной ситуации,на событие, как реакция на изображение, разговор и т.п. Когда человек смеется, диафрагма сокращается , что стимулирует органы, которые находятся неподалеку—а именно печень, селезенку, кишечник и желудок. Это улучшает их функционирование, в том числе и процесс пищеварения.
Смех тренирует мышцы живота и спины. Когда человек смеется, сжигаются лишние калории. Расслабляются лицо и шея. В мозге синтезируется эндорфины, которые приносят нам ощущение благополучия и отличное настроение. Самыми сильными стимуляторами эндорфина считаются шоколад, занятие любовью и смех. В итоге их действия человек чувствует себя расслабленным и спокойным.
Смех помогает бороться с болью, и потому может в некоторых случаях заменить обезболивающие средства. Смеясь, человек тем самым повышает порог терпимости к боли. В организме освобождаются гормоны, которые вызывают состояние эйфории.
Многими исследованиями показано, что смех еще оказывает влияние на иммунную систему, а именно повышает уровень антител, что делает организм менее подверженным болезням и вирусным инфекциям.
Чувство юмора помогает уменьшить и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневный смех помогает значительно уменьшить стресс, напряжение, депрессию, тревогу и прочие психологические проблемы .
Если регулярно смеяться, то улучшается социальная жизнь. Тот,кто смеется, является чуть ли не магнитом, который привлекает людей.
Крайне важно и то, что когда человек смеется над собой, то это напоминает ему о том, что никто не совершенен. А это значит,что никакая критика такому человеку не страшна.