1. Человек будет меньше есть, даже если просто сократит порцию алкоголя на 50 %
По данным исследования, люди, выпивающие за едой, съедают на 20 % больше тех, кто вовсе не пьет спиртное.
2. Человек может уменьшить риск развития патологии печени и диабета всего за 30 дней
Согласно проведенным экспериментам, в котором 10 человек отказались от алкоголя полностью, а 4 продолжили пить,у всех них были взяты анализы крови до начала опыта и после. Оказалось,что те, кто не пил, уровень жира в печени упал на 15-20 % , и помимо того, упал и уровень глюкозы в крови.
3. Сон станет лучше
Алкоголь может вызывать сонливость, однако качество сна он ухудшает. Отказавшись от алкоголя, сон будет более качественным, а после пробуждения человек будет чувствовать себя более энергичным.
4. У человека будет больше энергии и он начнет быстрей сбрасывать вес
По научным данным, употребление алкоголя делает сон более коротким и менее качественным. В итоге, участники исследования заместо углеводов стали употреблять жиры. Причем каждые дополнительные 30 минут без сна ведут к употреблению 83 лишних килокалорий. Так что при отказе от спиртного человек будет питаться правильней и съедать больше углеводов, наполняющих энергией. Также он попросту будет есть меньше – за месяц возможно «сэкономить» до 5000 килокалорий!
5. Человек при отказе от алкоголя съедает на 384 ккал в день меньше
Алкоголь ведет к повышенному употреблению пищи,так как он делает человека более чувствительным к ароматам еды и менее склонным к тому, чтобы противостоять соблазнам.