Недаром в народе говорят: от работы кони дохнут. Хотя некоторые любят это интерпретировать по-своему – надо меньше работать. Опасность, естественно, заключена не в работе, а в избыточном напряжении, которое ведет к переутомлению.
Причем, абсолютно неважно, связана ли деятельность с физической работой или с интеллектуальной активностью. К тому же , переутомление- это причина нарушений сна. Формируется постоянная тревога, развивается депрессия с не очень приятными последствиями.
И если не работать или работать меньше – это не вариант, то нужно хотя бы начать с малого. Идя на работу, слушайте приятную вам музыку, или читайте интересую книгу. Вернувшись с работы, сразу примите душ, непременно переоденьтесь. О работе даже не вспоминайте.
То есть вам предстоит разделите свою жизнь на «до» и «после» работы. Когда вы не на работе, ничто не должно напоминать вам о ней. Вне работы вам нужны позитивные эмоции, и потому подойдет любая техника, позволяющая вам брать под контроль свое настроение.
Взять те же медитативные методы или больше времени уделять приятным воспоминаниям, представлять счастливые события своей жизни или мечты. Такой подход ведет к изменениям мозга, оказывающим положительный эффект на настрой.
Не раз было доказано, что позитивное мышление формирует нейронные связи головного мозга. Если вы считаете, что в жизни мало удовольствий, то перестаньте лишать себя одного из них– мыслей о приятном.
Обсуждение
0 comment