Как нагрузка может вредить позвоночнику?
Нагрузка против позвоночника

Чрезмерная физическая нагрузка губительно сказывается на состоянии позвоночника человека.Тот, кто стремится мигом накачать мускулы или похудеть, часто страдает от болевого синдрома  во всем теле из-за избыточной физической нагрузки. Так, поднятие тяжести, сложные, долгие по времени упражнения могут вызывать не только болевые ощущения, но и травмы. Многие непрофессиональные инструкторы ошибочно призывают к принципу «Нет боли — нет пользы». Однако придерживаясь этого правила запросто можно  повредить ткани вокруг связок шеи и вызвать мышечный спазм. Поэтому очень важно в любом случае перед тренировкой делать разминку. Растяжка мышц в зоне лопаток снимает напряжение в верхнем отделе спины, но лучше всего прислушиваться к своему телу, при необходимости  отдыхать и выбирать гармоничные комплексы упражнений. 

Кстати, многие женщины не осознают, какую опасную тяжесть они каждый раз носят с собой. Из-за этого резко страдают осанка, мышцы спины и шеи. Врачи не рекомендуют выбирать  большие сумки. Они сами по себе массивные, а при их заполнении происходит двойная нагрузка на плечи и спину. Отсюда и понятно, почему у любительниц «носить все с собой» нередко болит шея. Их тело адаптируется к дополнительному весу, ставя под угрозу его естественное положение и походку: рука, поддерживающая сумку, не движется верно, а значит, вторая рука будет это компенсировать и раскачиваться больше. Подобный дисбаланс отрицательно сказывается на мышцах шеи и спины. Для соблюдения симметричной позы тела врачи советуют выбирать сумки среднего размера с более широкими ремнями и носить их попеременным образом на разных плечах.

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook