Чрезмерная физическая нагрузка губительно сказывается на состоянии позвоночника человека.Тот, кто стремится мигом накачать мускулы или похудеть, часто страдает от болевого синдрома во всем теле из-за избыточной физической нагрузки. Так, поднятие тяжести, сложные, долгие по времени упражнения могут вызывать не только болевые ощущения, но и травмы. Многие непрофессиональные инструкторы ошибочно призывают к принципу «Нет боли — нет пользы». Однако придерживаясь этого правила запросто можно повредить ткани вокруг связок шеи и вызвать мышечный спазм. Поэтому очень важно в любом случае перед тренировкой делать разминку. Растяжка мышц в зоне лопаток снимает напряжение в верхнем отделе спины, но лучше всего прислушиваться к своему телу, при необходимости отдыхать и выбирать гармоничные комплексы упражнений.
Кстати, многие женщины не осознают, какую опасную тяжесть они каждый раз носят с собой. Из-за этого резко страдают осанка, мышцы спины и шеи. Врачи не рекомендуют выбирать большие сумки. Они сами по себе массивные, а при их заполнении происходит двойная нагрузка на плечи и спину. Отсюда и понятно, почему у любительниц «носить все с собой» нередко болит шея. Их тело адаптируется к дополнительному весу, ставя под угрозу его естественное положение и походку: рука, поддерживающая сумку, не движется верно, а значит, вторая рука будет это компенсировать и раскачиваться больше. Подобный дисбаланс отрицательно сказывается на мышцах шеи и спины. Для соблюдения симметричной позы тела врачи советуют выбирать сумки среднего размера с более широкими ремнями и носить их попеременным образом на разных плечах.
Обсуждение
0 comment