Почему нельзя сидеть с телефоном поздно ночью?
1. Телефон мешает полноценному сну
Если вы держите в руках телефон перед сном, проверяете почту или общаетесь в социальных сетях, то свет от телефона будет подавлять выработку гормона, который отвечает за сон. Мозг получает сигнал, что спать еще рано, а в итоге вы не высыпаетесь и выглядите не лучшим образом.
Хроническое недосыпание становится виновником гибели нейронов, потери памяти, ухудшения мозговой деятельности. Если вы не желаете иметь плохую память, плохой обмен веществ, то давайте своему организму отдохнуть в сутки 7-9 часов, не меньше! Мы рекомендуем выключит телефон за час до сна, либо просто переложить куда-то, чтобы он не беспокоил.
Обсуждение
0 comment