Рекомендовано:
Папайя
В этом фрукте имеется фермент,который называется папаин, способствующий оптимальному пищеварению и снижающий риск развития рака толстой кишки, очищающий пищеварительный тракт от свободных радикалов.
Папайя богата клетчаткой, витамином Е и С, что крайне важно для правильного пищеварения.
Арбуз
Арбуз – превосходная версия для тех, кто хочет побаловать себя фруктами с самого утра. Он снабжает организм жидкостью при употреблении на пустой желудок, а плюс в его составе много ликопин, то есть полезного вещества,необходимого для нормального функционирования глаз и сердца.
Орехи
Орехи, как правило, не принято считать едой для завтрака, однако они насыщены полезными жирами и являются хранилищем белка. При употреблении их на завтрак они улучшают пищеварение, нормализуют кислотность снижают риск развития язв и избытка кислоты в желудке.
Не рекомендовано:
Цитрусовые
Необходимо перво-наперво избегать грейпфрутов и апельсинов, так как они способны раздражать уже воспалённый нижний отдел пищевода. Потому потребление натощак этих фруктов стоит резко ограничить, а лучше исключить и вовсе.
Кофе и чай
Почти для всех чашка чая или кофе по утрам – это неизменный обычай . Но дабы эта чашка не принесла проблем, надо знать,что кофе или чай натощак могут провоцировать возникновение тошноты и дискомфорта в желудке. Кофе же на голодный желудок увеличивает его кислотность и ухудшает симптомы рефлюкса и гастрита.