Наверняка у многих бывало такое,что просыпаясь среди ночи,потом никак не получается уснуть час-второй? Ворочаясь и думая, что это бессонница, человек начинает даже бороться с ней. А в действительности, это нормальное явление для организма человека— перерыв среди ночи на бодрствование. Антропологом Кэролом Уортманом из Университета Эмори было обнаружено, что спать нужно в 2 , а то и в 3 фазы.
Широко распространенное представление о том, что надо непрерывно спать всю ночь, является ошибочным. Так , в культурах, которые далеки от цивилизации, по-прежнему спать ложатся с заходом солнца, затем где-то в полночь просыпаются и час-другой ведут беседы обо всем, танцуют, занимаются сексом, медитацией, смеются у костра, молятся и снова идут спать.
Однако электрический свет сбил современные биологические графики. А ведь в Средневековье даже издавались особые брошюрки для знати, в которых говорилось, что нужно делать в ночной перерыв перед бодрствованием. Медики того времени, на пример, советовали во время первого сна спать на правом боку, а во время второго сна — на левом. Как они считали,это улучшало пищеварение.
Оказывается,животные тоже спят в пару приемов.
Томасом Вером, психиатром из США, был проведен опыт . Он посадил испытуемых в естественные условия, без электричества, и стал контролировать их график. Вначале они все время спали по 11 часов, а потом их сон также распался на 2 фазы. Они засыпали на 4 часа, затем просыпались, 2 часа бодрствовали и вновь засыпали на 4 часа.
После эксперимента участники данного эксперимента стали чувствовать себя гармоничнее, спокойней, у них улучшились творческие способности и фантазия. Хотя возможно,что это произошло еще и потому, что они жили в естественных условиях и в полной безопасности на всем готовом. Наверняка у каждого в такой ситуации наступила бы в душе полнейшая гармония.