Почти каждый человек недоволен своей фигурой и высказывает мнение о том,что он не прочь сбросить пару лишних килограммов. Оказывается,все это возможно,если соблюдать элементарные правила поведения на кухне,в кафе да и с едой в целом. Что для этого нужно?
- Не стоит есть из глубоких тарелок,, так как в них человек, в основном, не может адекватным образом провести оценку объёма своей порции и берет больше. Суп рекомендовано лучше употреблять из специальных чашек.
- Рекомендуется научиться кушать палочками: это сложней, медленней и менее удобно. Однако именно потому не получается возможности объесться так, как это можно сделать ложкой или вилкой.
- Не стоит покупать различные варианты одного продукта. Как показано исследованиями американских психологов, при наличии пары видов одного и того же продукта в холодильнике его употребление в среднем повышается на 25 %.
- Необходимо приобрести хорошие лампочки. Качество освещения — ровно , как и внешняя температура — интенсивно воздействует на то, сколько человек съедает. Ученые доказали, что при ярком свете человек съедает намного меньше, чем с тусклым освещением. Поэтому в интересах тех,кто хочет быть стройным, стоит поместить в том месте, где человек ест, хорошую люстру, а в кафе и ресторанах выбирать место у окна.