Современная жизнь требует постоянного движения. Несколько минут промедлений или даже невнимательности могут стоить карьеры или даже жизни. Именно поэтому, ключевое задание каждого человека – находится постоянно в форме.
Если наступила усталость, раздраженность и опустились руки, всего 5-10 минут нужно выделить для возобновления сил и энергетической сферы.
Основные способы:
1. Самое первое – успокоиться. Желательно остаться наедине, будь то кабинет, коридор или улица. Если работа преимущественно сидячая, неплохо будет прогулять на воздухе. При этом нужно выбросить абсолютно все мысли из головы.
2. Многим помогают настроиться йога, техники релаксации. Если человек с этим не знаком, можно использовать мантру. Посланная во Вселенную искренняя мысль или желание обязательно вернуться с результатом.
3. В любой ситуации очень важно ровное, глубокое и медленное дыхание. Можно даже откинуться на спинку стула и «вздремнуть».
4. Полет фантазий даст возможность вырваться из рутины. Нужно закрыть глаза и представить то, к чему больше всего стремишься. Но картинка должна получиться эмоциональной. После ощущения радости, облегчения, победы, можно «возвращаться» в реальный мир.
5. Самым проверенным и стопроцентным вариантом является массаж. Если нет денег или времени идти к специалисту, можно справиться и самостоятельно. Наибольше активных точек, которые с легкостью можно достать, находятся на руках и голове. Легкими поглаживающими движениями можно пройтись и по каждому пальчику отдельно. Это активирует центры мозга, отвечающие за внимание и память.
Всегда необходимо выделять минутку времени для себя, чтобы отдохнуть и увидеть, какой удивительный мир вокруг.